睡眠の質と飲酒量と…

健康

最近は有名人の方の訃報が続いておりますね。

今朝起きたら、元横綱北の富士さんの報道を目にしました。

当然のことながら、私は現役時代を知りませんが、面白い解説と何よりも大好きな力士「千代の富士」の師匠でした。

しかし、知っている方の訃報が増えたということは、私も歳を取ったということに他なりません。

さて、出来るだけ健康寿命というものを伸ばしたいので、最近は睡眠の質というものに拘ったりしています。

ビール1本や2本ではそれほど変わりませんな

私は年がら年中腕時計を装着していますので、いろんなデータが取れたりします。

昨年12月に時計を買い替えをして以降、いろんなデータを取得できるようになりました。

特に、気にしているのが睡眠の質で、毎朝スコアを出してくれます。

ちなみに、今朝は68点でした。まぁまぁですね。

たくさん飲酒して寝落ちした日はヒドイスコアですし、スコアと翌朝の疲れ具合は相関しており、無視は出来ないな…と感じております。

ただ、ビール1,2本飲んでも食後3時間程度空けて就寝すれば、そこまで疲れは残らない気がします。

禁酒となると精神的にストレスがかかりますが、このようにいい塩梅を探っていく作業というものも楽しいものです。

社畜ライフは全く面白くありませんが、このような日常に面白さを求めていきたいものです。

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